Trauma erkennen - integrieren – freier leben.
Raus aus der Ohnmacht – hin zu mehr Selbstbestimmtheit!
Wie geht es dir?
Fühlst du dich insgeheim manchmal wie im falschen Film? Oder wünschst du dir anders zu sein?
Wärst du vielleicht gerne…
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- Selbstbewusst – aber du machst dich klein und wertest dich ab.
- Verbunden – aber du fühlst dich isoliert und alleine – auch, wenn andere Menschen in der Nähe sind.
- Gelassen – aber du bist oft angespannt und fährst schnell hoch.
- Aktiv – aber du schiebst Dinge ständig vor dir her.
- Unabhängig– aber du passt dich lieber an.
- Spontan – aber du grübelst viel und kannst dich nicht entscheiden.
- Unerschrocken – aber du hast oft Angst.
- Emotional stabil – doch du fühlst dich oft weinerlich oder innerlich wie taub.
Dann bist du damit alles andere als alleine!
Und du bist auch keineswegs falsch oder komisch!
Du fährst nur immer noch ein altes Programm aus deiner Kindheit, das früher einmal sehr sinnvoll für dich war, weil es dein Überleben gesichert hat.
Heute aber passt dieses Programm nicht mehr zu dir – wie eine alte Schutzausrüstung, die zu klein geworden ist – bremst es dich aus oder schadet dir sogar.
Und du hast es in der Hand das zu ändern!
Ich helfe dir dabei!
Ich bin Anja Lang, Kommunikationswissenschaftlerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, spezialisiert auf den Bereich Bindungs- und Entwicklungstrauma.
Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbestimmtheit mithilfe der ganzheitlichen Traumatherapie. Diese Therapieform kombiniert unterschiedliche psychotherapeutische Herangehensweisen, wie körperorientierte, intuitive, nervensystembezogene und sprachliche Psychotherapiemethoden, miteinander. Je nachdem, was du gerade brauchst, ist es mit der ganzheitlichen Traumatherapie besonders gut möglich, dich individuell genau da abzuholen, wo du gerade stehst.
Ich bin außerdem zertifizierte Resilienz-Trainerin zur Stressbewältigung (nach § 20 SGB V von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen erteilt).
Du bist nicht kaputt!
Vielleicht hast auch du schon viel ausprobiert? Vielleicht hast du auch schon Antworten und Erklärungen bekommen? Vielleicht weißt auch du schon viel über dich und trotzdem kommst du nicht weiter?
Und vielleicht hast du schon unterschwellig damit angefangen:
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- die Schuld bei dir zu suchen.
- die leise Überzeugung entwickelt ein „hoffnungsloser Fall“ zu sein.
- zu denken, so stark beschädigt und kaputt zu sein, dass bei dir einfach gar nichts mehr hilft.
Doch das stimmt nicht! Du bist weder unfähig noch kaputt!
Möglicherweise „schraubst“ du nur an der falschen Stelle.
Therapiemethoden
Um den richtigen Zugang zu finden, arbeite ich integrativ mit den Möglichkeiten der ganzheitlichen Traumatherapie. Diese basiert auf dem Verständnis der Polyvagaltheorie und kombiniert wesentliche Elemente verschiedener Therapieformen miteinander. Das darfst du dir wie einen therapeutischen Werkzeugkoffer vorstellen, aus dem wir – je nach dem, was du gerade brauchst – die jeweils passenden Werkzeuge aus den verschiedenen Therapiemethoden heraussuchen und entsprechend einsetzen. Mein Therapie-Werkzeugkoffer enthält Elemente folgender Therapiemethoden:
Polyvagal-Theorie
Ressourcen- Modell
EMDR®
Ego-State-Therapie
Somatic Experiencing®
EFT® / PEP®
Gesprächs-Therapie (nach Rogers)
NLP / Brainspotting®
Was ich behandle
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich mich auf die Behandlung von Trauma und Traumfolgestörungen bei Erwachsenen spezialisiert: Insbesondere Komplextrauma, wie Bindungs- und Entwicklungstrauma (auch Kindheitstrauma genannt) sowie Akuttrauma und Anpassungsstörungen:
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- Bindungs- und Entwicklungstrauma (Kindheitstrauma)
- Komplextrauma
- Akuttrauma
- Anpassungsstörungen
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- Ängste
- Depressive Verstimmungen
- Schlafprobleme / Alpträume
- Flashbacks
- Anhaltende Übererregung (Hyperarousal)
- Vermeidungsverhalten
- Burnout / Erschöpfung
- Panikattacken
- Beziehungsprobleme
- Familienprobleme
- Leistungsdruck / Perfektionismus
- Prokrastination (Aufschieberitis)
- Psychosomatische Beschwerden
Auch bei folgenden Themen bin ich für dich da:
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- Schwierige Lebensveränderungen
- Allgemeine psychische Probleme – Lebensberatung
- Neuorientierung / Selbstwert
- Stress/Überforderung
Ablauf & Kosten
Wie läuft eine Behandlung bei mir ab?
Der erste Schritt ist oft der schwerste und gleichzeitig der wichtigste. Damit dir der Start in die Psychotherapie ein wenig leichter fällt und du dich sicherer fühlst, möchte ich dir hier Schritt für Schritt erklären, wie eine Psychotherapie bei mir abläuft. Erfahre unter anderem, wie du ein kostenloses Kennenlerngespräch buchst, was im Erstgespräch passiert und welche Kosten auf dich zu kommen.
Privatpraxis für Psychotherapie
Meine Heilpraktiker Praxis für Psychotherapie ist eine reine Privatpraxis. Das heißt, dass die Gebühren nicht! von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden, sondern selbst bezahlt werden müssen.
Einige private Krankenkassen und auch Zusatzversicherungen übernehmen Kosten für die Behandlung beim Heilpraktiker für Psychotherapie. Bitte informiere dich vorher über die jeweiligen Konditionen sowie die Modalitäten der Erstattung. Jeder Träger handhabt das etwas anders. Bitte habe Verständnis dafür, dass ich das nicht für dich erledigen kann.
- Schnelle und zeitnahe Terminvergabe
- Kein langes Warten auf die Genehmigung
- Freie Wahl der Therapieverfahren
- Keine Erfassung bei der Krankenkasse oder Behörden
- Keine Einschränkungen beim Abschluss privater Versicherungen, wie etwa Berufsunfähigkeit oder private Krankenversicherung
- Keine Nachteile bei der Ergreifung bestimmter Berufe, wie etwa Polizei oder Verbeamtung.
- Du kannst die Kosten als außergewöhnliche Belastungen bei der Steuer absetzen.
- Du bestimmst wann, wie lange und wie oft die Therapie stattfindet.
- Einige private Krankenkassen und auch Zusatzversicherungen übernehmen Kosten für die Behandlung beim Heilpraktiker für Psychotherapie. Bitte informiere dich vorher über die jeweiligen Konditionen sowie die Modalitäten der Erstattung. Bitte habe Verständnis dafür, dass ich das nicht für dich erledigen kann.
- Entspannte und herzliche Atmosphäre
FAQ
Sich Unterstützung zu suchen, erfordert Mut – das weiß ich. Auch tauchen bei der Beschäftigung mit dem Thema „Traumatherapie“ oft Fragen auf – und nicht selten auch Sorgen und Zweifel: Das ist verständlich. Themen, wie: „Was genau passiert bei einer Traumatherapie?“, „Muss ich alles im Detail erzählen?“ und „Wie lange dauert es, bis es mir besser geht?“ beschäftigen fast alle Betroffenen.
Damit du schnell Antworten auf besonders häufige Fragen zum Thema „Traumatherapie“ bekommst, habe ich dir hier einen FAQ-Katalog zusammengestellt. Er soll dir einen Einblick in das Thema geben und vielleicht die ein oder andere Sorge nehmen. Schau dich einfach ganz in Ruhe um. Hier hast du die Möglichkeit dich in deinem eigenen Tempo zu informieren.