FAQ
Therapeutischer Ansatz
Was bedeutet „ganzheitliche Traumatherapie“ für meinen Weg?
Es bedeutet, dass du als ganzer Mensch im Mittelpunkt stehst. Wir kombinieren Wege, die deinen Körper, dein Nervensystem, deine Intuition und deinen Verstand gleichermaßen einbeziehen. Da traumatische Erlebnisse oft tief im Körper und Nervensystem gespeichert sind, erreichen wir mit diesem Ansatz Ebenen, für die Worte allein manchmal nicht ausreichen. So kann ich dich individuell genau dort abholen, wo du gerade stehst.
Warum habe ich das Gefühl, dass Reden allein mir nicht wirklich hilft?
Das ist eine sehr berechtigte Wahrnehmung und kein Zeichen von Unfähigkeit! Viele belastende Erfahrungen, besonders aus der frühen Kindheit, sind in Bereichen gespeichert, für die es damals noch keine Worte gab. Trauma sitzt oft tief im Nervensystem, wo Logik und Vernunft allein nur schwer hinkommen. Du bist also keineswegs „kaputt“ – dein Verstand weiß vielleicht schon viel, aber dein Körper braucht eine andere Sprache, um die alten Überlebensprogramme loslassen zu können.
Daher arbeite ich mit einem ganzheitlich Ansatz und körperorientierten Therapiemethoden.
Muss ich mein Trauma im Detail erzählen?
Deine Sicherheit steht an erster Stelle. In der modernen Traumatherapie ist es nicht zwingend erforderlich, das Erlebte im Detail zu schildern. Wir arbeiten behutsam daran, die im Körper feststeckende Energie zu lösen, ohne dass du von alten Gefühlen überwältigt wirst.
Deine Sicherheit & Wohlbefinden
Wie gehen wir mit starken Emotionen während der Sitzung um?
Wir schaffen gemeinsam einen tragfähigen, vertrauensvollen Rahmen. Durch das Konzept der Co-Regulation – die beruhigende Wirkung eines sicheren Gegenübers – helfe ich deinem Nervensystem, wieder in einen Zustand von Sicherheit zu finden. Wir arbeiten in kleinen, dosierten Schritten, damit du dich jederzeit sicher fühlst und die Kontrolle behältst.
Warum ist es wichtig, auch auf meinen Körper zu hören?
Dein Körper speichert Erlebnisse oft in Form von Anspannung, Schlafproblemen oder Erschöpfung. Da diese Symptome auch rein körperliche Ursachen haben können, ist eine ärztliche Abklärung vorab ein wertvoller Akt der Selbstfürsorge. In der Therapie konzentrieren wir uns dann darauf, wie dein Nervensystem wieder zur Ruhe finden kann.
Wann ist ein anderer Rahmen für mich vielleicht sicherer?
Mir liegt am Herzen, dass du die bestmögliche Unterstützung erhältst. In einem persönlichen Kennenlerntelefonat schauen wir ganz ehrlich, ob mein ambulantes Angebot für deine aktuelle Situation ausreicht oder ob bei sehr schweren Krisen ein klinischer Rahmen dir momentan mehr Schutz bieten könnte.
Können bei Psychotherapie auch Nebenwirkungen auftreten?
Ja, neben den gewünschten Veränderungen, können bei einer Psychotherapie immer auch Nebenwirkungen auftreten: Gerade am Anfang einer Therapie setzt du dich ungewohnt intensiv mit negativen Lebenserfahrungen und schwierigen Gefühlen auseinander. Diese Öffnung ist wichtig für deine Heilung, kann aber vorübergehend auch zu einer Verstärkung der Symptome führen. Diese „Erstverschlimmerung“ ist sogar relativ häufig, bevor es nach oben geht. Sprich mich gerne darauf an und wir finden Möglichkeiten, um dich in dieser sensiblen Phase noch besser zu stabilisieren.
Eine ebenfalls häufige Nebenwirkung von Psychotherapie ist, dass das soziale Umfeld nicht immer mit den erreichten Veränderungen klarkommt. So werden Patienten oft selbstbewusster, stellen Forderungen, setzen Grenzen und lernen Nein zu sagen. Das kann den Partner, Freunde, Familie oder Arbeitskollegen, die vielleicht eine eher schüchterne, nachgiebige oder auch ängstliche Person gewohnt sind, stark irritieren. In der Folge kann es zu Beziehungsveränderungen kommen, die für Betroffene aber im Nachhinein als durchaus positiv empfunden werden.
Der praktische Ablauf
Wie sieht der erste Schritt aus?
Der Anfang darf leicht sein: Du kannst ganz unverbindlich ein kostenloses Kennenlerntelefonat (10–15 Min.) buchen. Wenn du spürst, dass die Chemie stimmt, nehmen wir uns im ersten Gespräch 90 Minuten Zeit, damit du in Ruhe ankommen kannst und wir gemeinsam deine nächsten Schritte planen.
Geht auch Online-Therapie?
Ja, Online-Therapie ist möglich. Wenn es dir guttut, in deiner gewohnten Umgebung zu bleiben, können wir uns über ein sicheres und DSGVO-konformes Video-Tool unterhalten. Du sparst dir außerdem die Anfahrtswege und bist zeitlich flexibler. Du benötigst dazu lediglich eine stabile Internetverbindung und ein elektronisches Medium mit Videofunktion, wie einen Laptop oder ein Tablet.
Wie viel Zeit darf ich mir für meine Heilung nehmen?
Heilung funktioniert nicht auf Knopfdruck, und du darfst dich in deinem ganz eigenen Tempo entwickeln. Ob wöchentliche Sitzungen oder intensivere Doppelstunden – du entscheidest letztlich selbst, was du brauchst und wie viele Stunden dir guttun.
Vertrauen & Diskretion
Bleibt alles, was wir besprechen, wirklich unter uns?
Deine Privatsphäre ist die Basis unserer Zusammenarbeit. Ein großer Vorteil meiner Privatpraxis ist die absolute Diskretion: Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der Schweigepflicht. Da ich nicht mit gesetzlichen Krankenkassen abrechne, erfolgt keinerlei Erfassung deiner Daten bei Behörden oder Kassen. Das schützt dich vor möglichen Nachteilen, etwa bei einer Verbeamtung oder dem Abschluss von Versicherungen.
Was mache ich, wenn es mir zwischen den Sitzungen plötzlich schlecht geht?
Sicherheit ist ein zentraler Teil meiner Arbeit. Da ich eine Terminpraxis führe und nicht rund um die Uhr erreichbar bin, besprechen wir bereits zu Beginn, wie du dich im Alltag stabilisieren kannst. Für akute Notfälle außerhalb unserer Zeiten ist es wichtig, dass du regionale Krisendienste oder Kliniken kontaktierst, um sofortige Hilfe zu erhalten.
Wo kann ich mich im Notfall hinwenden?
In dringenden Fällen und bei akuten psychischen Belastungen kannst du dich im Raum München an folgende Adressen wenden:
Krisendienst Psychiatrie – Oberbayern
Kostenlos
0–24 Uhr
120 versch. Sprachen
0800 – 655 3000
Die Arche – Hilfe in Lebenskrisen
Saarstraße 5
80797 München
089 – 334041
Münchener Insel – Krisen- und Lebensberatung
Marienplatz UG
80331 München
https://muenchner-insel.de/
info@muenchener-insel.de
Mo-Fr: 9 – 18 Uhr
Do:11-18 Uhr
089 – 22 00 41
Atriumhaus – Psychiatrisches Krisen- und Behandlungszentrum
Bavariastraße 11
80336 München
089 -7 6 78 0
Psychiatrische Ambulanz Nussbaumstraße
Nußbaumstraße 7
80336 München
089 4400 – 55511
Telefonseelsorge – deutschlandweit
Kostenlos
0–24 Uhr
0800 111 0 111
0800 111 0 222
116 123
Kontakt zur Chat- und Mailberatung der Telefonseelsorge findest du unter:
https://online.telefonseelsorge.de
Ärztlicher Bereitschaftsdienst – deutschlandweit
0–24 Uhr
116-117
Kosten & Organisatorisches
Was ist die Investition in mein Wohlbefinden?
Der Erstkontakt (10-15 Minuten Telefonat) ist kostenlos.
Das Erstgespräch (90 Min.) kostet 100 €.
Eine Einzelsitzung (60 Min.) liegt ebenfalls bei 100 €. Eine zeitliche Verlängerung ist grundsätzlich (wenn kein direkter Anschlusstermin ansteht) möglich und kostet je weitere 15 Minuten 25€.
Eine Doppelstunde (120 Min.) wird mit 190 € berechnet.
Weitere Informationen findest du unter Ablauf & Kosten.
Zahlt die Krankenkasse die Behandlung?
Nein. Als reine Privatpraxis werden die Kosten nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Einige private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen erstatten teilweise auch Heilpraktiker-Leistungen für Psychotherapie. Bitte kläre dies vorab individuell mit deinem Träger.
Gibt es weitere finanzielle Vorteile?
Ja, du kannst die Honorare als außergewöhnliche Belastungen bei der Steuer absetzen. Zudem sparst du Zeit, da du keine langen Wartezeiten auf Genehmigungen hast und sofort mit der Therapie beginnen kannst.
Was passiert, wenn mir einmal etwas dazwischen kommt?
Kein Problem. Bitte gib mir bis zu 24 Stunden vorher Bescheid, wenn du einen Termin nicht einhalten kannst. Da die Zeit exklusiv für dich reserviert ist, muss ich nicht rechtzeitig abgesagte Termine leider komplett in Rechnung stellen.